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みんなの未来を守るUmiosの取り組みを紹介します。※2025年以前の活動はUmiosの旧社名マルハニチロのまま掲載しています

Recipe

ブリの一口照り焼き

料理研究家
三浦 あづさ 氏考案レシピ

料理研究家<br>三浦 あづさ 氏

料理研究家
三浦 あづさ 氏

料理研究家、管理栄養士。宮城県仙台市在住。河合伸子氏を師事し、料理学校でアシスタント、講師を努めた後独立。現在は、不定期で料理教室を開催のほか短大の非常勤講師、冷凍食品協会調理コンサルタントなどをつとめる。

ブリの一口照り焼き

材料(6人分)

  • ブリ(1切れ:約100g)
    2切れ
  • サラダ油
    小さじ2~大さじ1
  • 大葉
    6枚
  • あれば柚子
    1/4コ
  • 照り焼きタレ(作りやすい量)
  • 砂糖
    大さじ1.5
  • しょうゆ
    大さじ3
  • みりん
    大さじ3

作り方

  1. 1

    小鍋かフライパンに照り焼きタレの調味料を入れて、少しとろみが出るまで煮詰める。

  2. 2

    ブリは骨を取って、1.5cm角に切る。

  3. 3

    フライパンを熱してサラダ油をいれ、ブリを両面焼いて、焼き油をペーパーでふき取る。照り焼きダレを小さじ1加えて、中火でブリにからめて取り出す。

  4. 4

    皿に大葉をしき、ブリを盛り、あれば柚子の皮のすり下ろしをふりかける。(粉山椒を振ってもよい。食べるときに照り焼きタレを少しかける。)

Point!

  • きんぴらなど作るときは、野菜を炒め、最後に照り焼きダレを適宜かけてからめるとおいしく簡単なきんぴらができる。

三浦 あづさ 氏のレシピ

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