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Recipe

サバのカレーパン粉焼き

料理研究家
三浦 あづさ 氏考案レシピ

料理研究家<br>三浦 あづさ 氏

料理研究家
三浦 あづさ 氏

料理研究家、管理栄養士。宮城県仙台市在住。河合伸子氏を師事し、料理学校でアシスタント、講師を努めた後独立。現在は、不定期で料理教室を開催のほか短大の非常勤講師、冷凍食品協会調理コンサルタントなどをつとめる。

サバのカレーパン粉焼き

材料(6人分)

  • サバ
    2~3切れ
  • 塩・コショウ
    少々
  • 1コ
  • パン粉
    1カップ
  • カレー粉
    大さじ1/2~1
  • サラダ油
    適宜
  • サラダ用野菜
    適宜
  • カレーマヨネーズ
  • マヨネーズ
    大さじ4
  • カレー粉
    小さじ2/3
  • アリッサ
    適量
  • ドレッシング
  • しょうゆ
    小さじ2
  • ゴマ油
    小さじ2
  • 砂糖
    小さじ1/2
  • おろしにんにく
    少々

作り方

  1. 1

    サバは1切れを4~6等分に切り、軽く塩・コショウをする。

  2. 2

    カレー粉とパン粉を混ぜる。

  3. 3

    サバの身の方に溶き卵をつけて、カレー入りパン粉をまんべんなくつける。油を熱したフライパンで、パン粉をつけた方から焼き、裏返して火を通し取り出す。

  4. 4

    サラダ用野菜を洗ってよく水気をふき皿に盛り、サバを盛りつけ、カレーマヨネーズを添える。

三浦 あづさ 氏のレシピ

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