海と食と人。
みんなの未来を守るUmiosの取り組みを紹介します。※2025年以前の活動はUmiosの旧社名マルハニチロのまま掲載しています

Recipe

秋野菜の南蛮漬け

料理研究家
三浦 あづさ 氏考案レシピ

料理研究家<br>三浦 あづさ 氏

料理研究家
三浦 あづさ 氏

料理研究家、管理栄養士。宮城県仙台市在住。河合伸子氏を師事し、料理学校でアシスタント、講師を努めた後独立。現在は、不定期で料理教室を開催のほか短大の非常勤講師、冷凍食品協会調理コンサルタントなどをつとめる。

秋野菜の南蛮漬け

材料(6人分)

  • さつまいも
    1/2~1本
  • れんこん
    小1節(約120g)
  • かぼちゃ
    1/4コ
  • 南蛮酢
  • 大さじ4
  • うすくちしょうゆ
    大さじ2.5
  • 砂糖
    大さじ3
  • 大さじ2
  • 出し汁
    大さじ5
  • 赤唐辛子
    1本
  • しょうが
    1片

作り方

  1. 1

    かぼちゃは薄切り、さつまいもは7mm幅、れんこんは5㎜幅にそれぞれ輪切りまたは半月切りにする。

  2. 2

    南蛮酢を作る。調味料に輪切りの赤唐辛子、せん切りのしょうがを加える。

  3. 3

    1にサラダ油をからめて、両面焼きグリルやガスオーブン200℃で10~15分焼く。焼きたての熱いところを南蛮酢につけ込む。

Point!

  • ナス、ピーマンなどを入れてもおいしい。

三浦 あづさ 氏のレシピ

シェフ・講師紹介

レシピを監修いただいている一流のシェフ・講師の皆さまをご紹介します。

レシピトップ
記事内の社名・内容は、取材・執筆当時のものです。現在の社名(Umios)とは異なる場合がありますのでご了承ください。
統合報告書/サステナビリティレポート

Umiosグループの詳細な取り組みは、
統合報告書・サステナビリティレポートでご覧いただけます。

統合報告書/サステナビリティレポートページを見る